2024年11月21日，臺(tái)州市腫瘤醫(yī)院敘事護(hù)理小組成功舉辦第五期“敘事‘咖’聊”活動(dòng)。本次活動(dòng)以“減壓賦能：愛自己，從‘心’出發(fā)”為主題，旨在探討如何在繁忙的臨床工作中學(xué)會(huì)自我減壓?；顒?dòng)由敘事護(hù)理小組組長顏靈佳主持，特邀綜合科科護(hù)士長陳金素為特邀嘉賓，四名護(hù)理骨干共同參與此次活動(dòng)。

活動(dòng)開始，顏靈佳組長引導(dǎo)活動(dòng)成員們進(jìn)行自我介紹，增進(jìn)相互了解，在輕松愉快的氛圍中開啟”咖聊“活動(dòng)。隨后，她簡要介紹了活動(dòng)的背景和目的。

接著，與會(huì)成員們紛紛分享了各自的減壓方法。有的成員分享了在健身房揮汗如雨的經(jīng)歷，有的成員則通過傾訴來緩解壓力，還有的成員通過閱讀書籍進(jìn)行自我療愈。

在分享的過程中，與會(huì)成員們不僅交流了個(gè)人的減壓技巧，還探討了這些方法對臨床工作的影響。她們談到，有效的壓力管理不僅能夠提升個(gè)人的生活質(zhì)量，還能提高工作效率和患者護(hù)理質(zhì)量。

陳金素科護(hù)士長分享了如何化解臨床管理壓力的經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)支持和時(shí)間管理的重要性。她提倡合理安排工作休息，分享了個(gè)人放松技巧，如深呼吸、冥想和鍛煉，并鼓勵(lì)尋求同事朋友的支持。

陳金素科護(hù)士長的分享引起了與會(huì)成員們的共鳴，大家紛紛表示將嘗試將這些方法融入自己的工作和生活中。活動(dòng)最后，顏靈佳組長總結(jié)了本次”咖聊“活動(dòng)的要點(diǎn)，并鼓勵(lì)大家在繁忙的工作中不忘關(guān)愛自己，共同營造一個(gè)更加健康和諧的工作環(huán)境。

編輯：顏靈佳  校對：陳輝軍  審核：王文荷  終審：尤國美 吳麗麗